游泳动作

体操

提臀细腰的体操

　　如能擅于在水面上使用，就能够适当的使用肌肉，被称为是以游泳来美容身材的最有效运动。在这里的拍打是利用地板单脚轮流做的，当然膝盖不能弯曲。给予下面的脚适当的刺激，便能够使它柔软。　　又，往上抬的腿被拉，一边拉可以使它越修长，可说是一举两得...

2022-12-25 11:41 0 52

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