空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与...
2022-12-25 11:40
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学名为“肩关节撞击综合症”，是因肩膀使用过度而造成的肩伤。 症状：急性损伤时，肩袖部位剧痛，肩的外展能力大部分丧失;慢性损伤时，肩袖部位隐隐作痛，胀胀地不舒服，肩膀外展时疼痛，但还能外展。 就诊科室：骨科、康...
2022-12-25 11:39
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首先，我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有机会?&ldq...
2022-12-25 11:38
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游泳对心血管、呼吸系统甚至皮肤都有良好的作用。 游泳时的压力和阻力，可以让心脏肌肉组织得到锻炼，心脏容量逐渐加大、心脏跳动次数减少，让心脏活动更加“节能”，整个血液循环系统也能得到改善。 而游泳中，由于水压迫...
2022-12-25 11:38
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怎么踩水不累 1、臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行。 2、蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气。可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼...
2022-12-25 11:36
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饭后可以游泳吗 饭后不宜做大量的运动，游泳属于消耗比较大的运动，饭后的时候马上进行游泳运动，会影响消化液的分泌，运动的时候身体的血液会流动的很快，肠胃等消化器官的血液会减少，容易造成消化不良，还可能会引起腹痛等不良反应，长期这样做是很...
2022-12-25 11:36
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游泳是人们在夏季最喜爱的运动之一，很多人都会在这个时候来到游泳场，拉家带口的嬉水一番。游泳时腿抽筋是比较常见的现象。一旦发作不仅疼痛难忍，而且还不能活动。如不及时施救，常常因之发生溺水事故。因此，在游泳时应注意： 食物准备...
2022-12-25 11:26
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游泳时的压力和阻力，可以让心脏肌肉组织得到锻炼，心脏容量逐渐加大、心脏跳动次数减少，让心脏活动更加“节能”，整个血液循环系统也能得到改善。 而游泳中，由于水压迫胸腔，会给吸气造成困难，那么要获得足够的氧气，呼吸...
2022-12-25 11:24
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2．单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。 3．单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复。 4．双腿并拢向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后重复。 5．两腿分开伸直坐于地上，身体弯向一侧使面部靠向膝盖，换一侧重复。 ...
2022-12-25 11:24
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蛙泳——锻炼腿部力量。自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多地用到大腿股四头肌，因此对锻炼腿部力量很有效。 蝶泳——锻炼胸部力量。蝶泳时，...
2022-12-25 11:24
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