是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目,它包括蝶泳、... 游泳

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  2.单臂轮流向后绕肩,然后双臂同时绕肩。

  3.单臂上举,向对侧弯腰并尽量伸展,换臂重复。

  4.双腿并拢向前伸直坐于地上,双手向前伸以触到脚趾,保持,然后重复。

  5.两腿分开伸直坐于地上,身体弯向一侧使面部靠向膝盖,换一侧重复。

  6.一手经脑后伸向对侧肩部,肘尖向上,另一只手握住其肘部向对侧牵拉。换手臂,重复。

  7.一腿向前伸直,一腿向后弯曲坐于地上,躯干向前伸展,然后向后仰身。重复几次,换另一条腿。同时轻转脚踝。

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