下面一起跟小编来看看"推荐7个游泳前的热身动作"的具体详细信息吧!
2.单臂轮流向后绕肩,然后双臂同时绕肩。
3.单臂上举,向对侧弯腰并尽量伸展,换臂重复。
4.双腿并拢向前伸直坐于地上,双手向前伸以触到脚趾,保持,然后重复。
5.两腿分开伸直坐于地上,身体弯向一侧使面部靠向膝盖,换一侧重复。
6.一手经脑后伸向对侧肩部,肘尖向上,另一只手握住其肘部向对侧牵拉。换手臂,重复。
7.一腿向前伸直,一腿向后弯曲坐于地上,躯干向前伸展,然后向后仰身。重复几次,换另一条腿。同时轻转脚踝。
好了,这次对于"推荐7个游泳前的热身动作"这个主题就暂时分享到这里,希望看完这篇文章你能有所收获!