游泳渗入我们生活中的很多领域：如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为 后盾，才能有生命的保障。 对心血管的作用： 游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血...
2022-12-25 11:44
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盛女士在会所游泳池泡了两三个小时后，突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉，于是紧急向工作人员求救，入医院后，被确诊为长时间游泳引起的心动过速和肌肉劳损。 专家告诫，保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。 据介绍...
2022-12-25 11:44
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▲患有严重心脏病、 高血压和精神失常的人，下水容易突然晕倒或失去知觉。 ▲患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。 ▲患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者，不可参加游泳，以...
2022-12-25 11:44
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常常出现颈背部肌肉酸痛不适，颈椎活动明显受限，有的表现为上肢剧烈的放射性疼痛、上肢麻木，还可表现为心慌、失眠、头痛、头晕、恶心、呕吐等，病情严重时甚至出现走路不稳、如踩棉花样感觉，常常痛苦不堪。 游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行，吸...
2022-12-25 11:44
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游泳要练全身力量 很多人游泳时都有这样一个感受：还没怎么游，就感到腰腿酸痛，疲惫不堪。其实，这都是身体力量不到位惹的祸。“游泳是一种全身肌肉协调运动，也是一项非常消耗体能的有氧运动。 游泳时，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、...
2022-12-25 11:44
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2.游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。在20—45分钟内最适合的距离是：60—70岁的老人游 500—600米，70岁以上的老人游300—400米。 3.要选择游泳地点。若在江河湖泊...
2022-12-25 11:44
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认识外耳道炎 按炎症的程度和性质分，外耳道炎可分成5种类型： ①单纯性外耳道炎：早期、轻型外耳道炎，患者仅有耳内不适、闷胀和轻微疼痛。若能及时医治，数日内炎症消退，恢复正常。 ②外耳道疖：发生于外耳道外端的软骨部，为毛囊或皮脂腺的...
2022-12-25 11:44
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水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内...
2022-12-25 11:44
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有专家分析，人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。而且，在水中巨大的阻力也使得游泳时的...
2022-12-25 11:44
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一、怕水的原因 1.呛水：因为闷气时呛到水产生排斥学游泳而怕游泳。 2.溺水：溺水最怕的就是不小心跌落，又不会...
2022-12-25 11:44
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