有氧拉丁舞

  • 有氧拉丁舞带你甩掉腹部小蛮腰

      动作要求:  分腿站立,屈膝下蹲,颈椎、胸椎、腰椎、尾椎同时向前屈曲,身体成C字形。慢慢伸直膝关节,臀部向后向上推,收紧下背,上半身重心前压,头部下潜,随着胸椎的伸展,头部自然抬起至脊椎,整体最大程度伸展并保持,同时上半身缓缓后仰,脊椎...
    2022-12-25 11:49 0 124