椅子健身

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办公族有哪些简易健身方法

　　悄悄地在椅子上进行吧　　【1】坐在椅子上，双手抱头，双肘向脸部夹紧，这时随着用力自然将脸部向下，身体微向前倾。坚持30秒。这个动作能够解除你颈部的疲劳。　　【2】坐在椅子上，手指头在背后完全交叉，接着掌心向外翻转，就在同时把双手伸直，尽...

2022-12-25 11:38 0 32

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