药球俯卧撑

  • 药球俯卧撑 药球俯卧撑动作要领是什么？

    药球俯卧撑动作要领是什么？

    药球俯卧撑是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 面朝下俯撑在地板上，身体挺直，腹部收紧。双手间距与肩同宽，一只手撑在药球上，另一只手撑在地面。脚尖着地，双腿分开与臀同宽，以支撑身体平衡。这是动作的起始位置。 2. 保持身体挺直，慢慢弯曲手臂使身体下降，同时吸气。直至胸部接近...
    2022-10-18 13:52 1 60

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