仰卧窄握高位直杆弯举

  • 仰卧窄握高位直杆弯举 仰卧窄握高位直杆弯举动作要领是什么？

    仰卧窄握高位直杆弯举动作要领是什么？

    仰卧窄握高位直杆弯举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 放置一个平板凳在高位滑轮或背部下拉机之前。 2. 反手肩宽距离握住直杆。 3. 平躺，头部长过平板末端。 4. 现在伸直手臂高于肩膀。你的躯干和手臂应该呈一个90度角并且肘部内收。这是动作的起始位置。 5. 呼气的同...
    2022-10-17 16:55 1 44

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