仰卧哑铃肱三头肌屈伸

  • 仰卧哑铃肱三头肌屈伸 仰卧哑铃肱三头肌屈伸动作要领是什么？

    仰卧哑铃肱三头肌屈伸动作要领是什么？

    仰卧哑铃肱三头肌屈伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 坐在平板凳上，双手各持一只哑铃，将其放在腿上，掌心彼此相对。 2. 身体躺下的同时，将哑铃上举到胸部上方，手臂自然伸直，与肩同宽，与地面垂直，掌心相对。这是动作的起始位置。 3. 吸气的同时，上臂保持固定，弯曲肘部，...
    2022-10-19 20:08 1 89

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