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阴瑜伽开髋体式有哪些？
阴瑜伽是一种注重静态姿势和放松的瑜伽练习，其核心理念是通过长时间的保持体式来深度伸展和刺激身体的深层结缔组织。开髋体式是阴瑜伽中非常重要的一部分，它们可以帮助舒缓紧绷的髋部肌肉，增强下身的柔韧性，同时也有助于缓解腰痛和提高生殖系统的健康。以下是十个常见的阴瑜伽开髋体式。阴瑜伽开髋体式有哪些以下瑜伽姿... -
经期最适合练习的瑜伽体式？
期间保持规律练习是好的，经期练习瑜伽是有助缓解经期症状的但并不是所有动作都适合经期练习，女性在月经期被认为禁忌的体式三大类是：倒立体式，后弯体式，强烈的腹部扭曲和收缩体式。在整个月经期间避免倒立体式。倒立会干扰整个周期的月经下行节奏，导致流动中断，并且可能导致不健康的物质滞留在子宫中，这可能反过来形...
