哑铃硬拉划船

  • 哑铃硬拉划船 哑铃硬拉划船动作要领是什么？

    哑铃硬拉划船动作要领是什么？

    哑铃硬拉划船是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1、俯身，保持背部挺直，并且肩膀在膝盖的前方，双手握紧哑铃，置于膝盖下方，这个是你的起始位置。 2、恢复站姿，再重新回到起始位置，完成一次划船：收缩肩胛骨使大臂向后伸，同时曲臂把哑铃拉倒约小腹高度，回到起始位置，再恢复站姿。
    2022-10-14 13:53 1 33

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