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躺姿哑铃卧推怎么做 这两步轻松帮你
躺姿哑铃卧推 1、身体仰卧，双手举起哑铃，两臂张开，肘部微微悬起。 2、双臂边举边向内侧扭转，是张新超想脸部方向，同时呼气。当哑铃举至胸部正上方时，停顿3秒，边吸气按原路线放下哑铃，恢复到起始位置，然后重复动作1。 哑铃卧推多重 ... -
哑铃卧推练胸肌吗 练胸肌的最佳方法
哑铃卧推练胸肌吗 如果你的目标是增加胸肌，你更应该选择做哑铃推举。 哑铃的优势：更大的运动范围，激活更多运动单位。 哑铃在往上推的时候因为没有横杠的限制，我们可以很好的让双臂靠近，尽可能的内收肩膀！让我们的胸肌最大限度的去收缩！哑... -
哑铃卧推胸肌没感觉 你练对了吗
哑铃卧推胸肌没感觉的原因 其实只要有在做卧推这个动作，相关的肌肉（胸肌）就会在工作，也不必太担心，因为卧推是多关节，多个肌群参与的复合动作，原因可能是三头肌更容易被激活，在生活中三头肌的工作更习惯被使用！这也不算是错误的动作！ 有时...
