哑铃罗马尼亚硬拉

  • 哑铃罗马尼亚硬拉 哑铃罗马尼亚硬拉动作要领是什么？

    哑铃罗马尼亚硬拉动作要领是什么？

    哑铃罗马尼亚硬拉是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手各持一只哑铃，身体直立，挺胸收腹，目视前方。双臂在身体前自然下垂，掌心朝向大腿。双脚开立，与肩同宽，膝盖微屈。这是动作的起始位置。 2. 腰部弯曲，臀部向后，背部挺直，将哑铃顺着腿前下降，同时吸气。膝盖随着哑铃下降逐...
    2022-10-18 13:44 1 141

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