哑铃练胸肌

哑铃

如何使用哑铃锻炼胸肌？

　　哑铃训练胸肌方法　　上斜哑铃飞鸟　　自己定位在一个有坡度的凳面，背部平躺在上方，举起两个哑铃，各握哑铃，掌心向内朝着彼此。当你开始这个动作，你的双臂被广泛延伸到身体两侧，用你的胳膊肘微微弯曲，掌心向内，朝向彼此。当你举起哑铃在一起，想象拥抱一个巨大的树干。在运动的巅峰，挤压你的胸肌保持一下。当返...

2022-11-09 17:15 2 70

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