哑铃练胸肌

哑铃

哑铃如何练出胸肌必须掌握的6种方法

　　哑铃怎么练胸肌　　胸肌包括起自胸廓止于上肢骨的胸上肢肌和起止于胸廓本身的胸固有肌。前者如胸大肌、胸小肌、前锯肌等；后者如肋间内、外肌。　　一般来说胸肌的锻炼以胸大肌为主，各种角度的飞鸟和卧推的哑铃动作就能锻炼胸大肌的各大部分，同时也能练...

2022-12-25 12:03 0 52

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