哑铃两头起

  • 哑铃两头起 哑铃两头起动作要领是什么？

    哑铃两头起动作要领是什么？

    哑铃两头起是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1、仰卧垫子上，双手抱住哑铃置于头顶处，双臂保持贴近身体，这个是你的起始位置。 2、依靠腹部的力量卷起躯干盒下肢，直到哑铃尽量接触脚尖为止。
    2022-10-14 13:53 1 141

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