哑铃弓步行走

哑铃弓步行走

哑铃弓步行走动作要领是什么？

哑铃弓步行走是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 身体直立，双脚与肩同宽，双手各持一只哑铃，手臂在身体两侧自然下垂，掌心相对。这是动作的起始位置。 2. 一条腿向前迈出一大步，然后弯曲膝盖向下蹲，直到后腿的膝盖接近地面。注意在下蹲过程中上身始终保持挺直，前腿的膝盖不要超过脚...

2022-10-14 13:56 1 260

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