悬挂弯举

  • 悬挂弯举 悬挂弯举动作要领是什么？

    悬挂弯举动作要领是什么？

    悬挂弯举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 调整悬带将手柄放在胸部高度。面对悬挂系统，反握手柄。保持身体刚硬，向后倾斜，伸直肘部。这是动作的起始位置。 2. 屈肘开始动作，向上拉起自己。不要欺骗或补偿，只使用肱二头肌来完成此动作。在动作的最高点，停顿，然后降低自己至起始位...
    2022-10-17 16:54 1 48

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