胸式

  • 瑜伽 瑜伽胸式呼吸法怎么做？

    瑜伽胸式呼吸法怎么做？

    1．盘坐在垫子上，用鼻子慢慢将空气吸入整个胸部区域，感觉肋骨向外扩张并向上提升，腹部则保持平坦。2．呼气时，慢慢将体内的废气呼出体外，肋骨向下回落并向内收。
    2023-03-11 21:59 1 48

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