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  • 健身 新型健身方法:隐形健身操

    新型健身方法:隐形健身操

    　　1.扩胸耸肩法：坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后再反复做1012次。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，能起到提高肺部生理功能，防治颈椎并肩周炎的作用。
    2022-12-25 11:55 0 34

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