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蹲马步伤膝盖吗 怎么正确蹲马步
蹲马步伤膝盖吗 蹲马步时会动用到膝关节、踝关节、髋关节等多处关节，而作为人体三大负重关节之一的膝关节更是承受了很大的压力。有资料显示，人体屈膝30度，膝关节承受压力和体重相等；屈膝60度，膝关节压力为体重的4倍；屈膝90度，所承受的压... -
杠铃深蹲伤害膝盖吗 详解真相
杠铃深蹲伤害膝盖吗 下蹲的始终，后交叉韧带都受到后剪切力，而前十字韧带在膝关节角0-60°C时受到明显前剪切力，大于60°C受力逐渐减小。 前十字韧带受力在关节角达15-30°C时达到顶峰，下蹲也带来髌骨所受...
