下斜窄距卧推接臂屈伸

  • 下斜窄距卧推接臂屈伸 下斜窄距卧推接臂屈伸动作要领是什么？

    下斜窄距卧推接臂屈伸动作要领是什么？

    下斜窄距卧推接臂屈伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 把你的腿固定在下斜凳上，慢慢地躺在上面。 2. 使用窄握（略小于肩宽），将直杆从架子上推出，手臂锁定，肘部内收，使其悬与身体之上。手臂垂直于地面。这是动作的起始位置。提示：为了保护你的肩袖，最好是有人将直杆递给你。 ...
    2022-10-19 20:08 1 36

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