下斜史密斯机卧推

  • 下斜史密斯机卧推 下斜史密斯机卧推动作要领是什么？

    下斜史密斯机卧推动作要领是什么？

    下斜史密斯机卧推是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将下斜凳放在史密斯机的杠铃下面，把杠铃调整到一个合适的高度。躺在下斜凳上，双腿固定在凳子上，背部紧贴凳子，腰部微微隆起。双手距离比肩略宽，握住杠铃，将其从架子上解锁，双臂向上伸直。这是动作的起始位置。 2. 弯曲手臂，将...
    2022-10-19 20:09 1 132

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