消耗

家务活

家务活让你在无形中消耗热量

　　3.口罩。扫地时会让灰尘及尘颟大增，尤其要搭配运动，一定很痛苦，记得准备口罩！　　清理杂物堆：先蹲再起，锻炼臀腿肌　　搬动杂物时，不要为了省事就随意弯腰拿起，应该先蹲下，拿了之后再慢慢站起，能锻炼小腹及臀部。站起来时垫一下脚尖，还能顺便...

2022-12-25 11:39 0 40

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