午休瘦身法

运动

午休时间运动减少身体疲劳

　　2、坐姿搁膝转体目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。运动强度：重复10次即可。　　3、半蹲式顶腰目标：消除腰部...

2022-12-05 18:06 0 52

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