舞王式变体

  • 战士一 练瑜伽如何保护好膝盖？

    练瑜伽如何保护好膝盖？

    在瑜伽课上，总会听到老师告诉我们如何去保护膝盖。比如站立体式膝盖正对第二脚趾，或者，如果你觉得膝盖疼痛，从体式中退出来。强壮你的股四头肌上提膝盖。瑜伽练习，可以逐渐增强膝关节周围肌肉群力量，从而让膝关节得到更好的稳定性和灵活度。所以，瑜伽练习同时具备膝关节的疗愈作用。从另外一方面来说，如果瑜伽练习不...
    2023-01-08 20:06 1 91

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