卧推姿势

杠铃卧推

杠铃卧推的正确姿势你了解吗

　　杠铃卧推的正确姿势　　1、仰面平躺在平板卧推凳上，以头部、上背和臀部接触凳面并获得牢稳的支撑，双腿自然分开，双脚平放在地板上。正手（虎口相对）满握（拇指绕过铃杆，与其他四指相对）杠铃杆。双手握距略比肩宽。　　2、从卧推架上取下杠铃，双...

2022-12-25 11:22 0 114

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