蛙式仰卧起坐

  • 蛙式仰卧起坐 蛙式仰卧起坐动作要领是什么？

    蛙式仰卧起坐动作要领是什么？

    蛙式仰卧起坐是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 后背着地平躺在地面上（或练习垫上），腿在身体前方伸展。 2. 膝盖弯曲，并将大腿外侧贴在地面（或练习垫）上，两个脚底互相接触。 3. 脚底贴紧并且尽可能向回收腿，但要保持大腿外侧贴地（至少将要触地）。提示：这个姿势时双腿应该...
    2022-10-15 11:57 1 101

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