完美

瑜伽

6招瑜伽打造完美身材

　　一、1/4犬式　　针对部位：肩部、上背部和腹部肌肉　　下犬式准备。将五指用力外张，放低前臂贴向垫子。检查一下，确保你的中指和手肘在一条直线上。　　尽量伸直膝盖、脚跟踩地，将脚跟稍向外移到比脚趾略宽的位置，使双脚外侧平行于瑜伽垫边缘。　　...

2022-12-13 20:36 0 39

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