vrksasana

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    树式瑜伽有什么好处？

    树式一个美丽又神奇的体式,作为拍照打卡简单又好看,虽然看似简单，功效却很强大。树式，梵文名称 vrksasana，vrksa 的意思是树。练习步骤1.山式站立，屈左膝，左膝外侧打开2.左手抓住左脚掌放在会阴处，脚趾朝下3.双手经胸前合十后上举头顶4.保持两侧腰等长，髋部中立位5.保持 1 分钟，换边...
    2023-01-08 20:02 1 56

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