退行健身

健身

退行法健身有什么好处

　　举其中一例说明。我也经常用此方法，并和友人交流过心得。据观察，有些人在倒走时显得较呆板，只用脚蹭步后退，而腰部和全身无协调配合。　　单说健身，这种效果也不佳。需要掌握倒退走的要领：　　1、脚略抬起，脚尖先着地。手如正走时摆动自然，不要叉...

2022-12-25 12:05 0 31

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