腿举器械小腿推举

  • 腿举器械小腿推举 腿举器械小腿推举动作要领是什么？

    腿举器械小腿推举动作要领是什么？

    腿举器械小腿推举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1.使用一个腿举器械，坐于腿举器械上，将双腿直接置于身前的平台上，双脚保持中等的（肩宽）距离。 2.放低安全杆，保持负重平台不动，然后一路向上按压平台，直到你的双腿在身前完全伸展，膝盖伸直。（注释：在一些压腿单元你可以保留安全...
    2022-10-15 11:58 1 103

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