艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga）是一种源自印度的瑜伽流派，以其注重对细节和姿势的关注和调整而闻名。它由 B.K.S.艾扬格创立，是目前世界上最受欢迎的瑜伽流派之一。艾扬格瑜伽重视体式练习（Asana Practice）和呼吸练习（Pranayama Practice），通过这些练习来促进身体的...
2023-03-31 09:04
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去瑜伽馆上课的小伙伴都知道，瑜伽馆的课一般是根据体式来分级别的，分别有高级、中级、初学者的。可是体式的难易就能体现水平的高低了吗？很多刚接触瑜伽的小伙伴内心一定有这么个小疑惑：“高级”的瑜伽到底是什么？怎么样才能慢慢做到高级体式？《瑜伽经》关于体式的一句是：”shtira sukkhan...
2023-01-08 20:08
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一节瑜伽课下来，听到老师说的最多的就是“保持自然的呼吸”、“深深的吸气，缓缓的吐气”、“把注意力放在自己的呼吸上”……诸如此类，几乎贯穿整节课堂，如果你遇到的也是这样一位老师，那么恭喜你，她已经把瑜伽最重要的核心告诉你了。呼吸在瑜伽中起到非常重大的作用。可以保护我们在体式中更安全，更能帮助我们深入精...
2023-01-08 20:06
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瑜伽圣贤教导我们：“人体可以看成是由无数个生命单元组成，这些生命单元的品质将由你所吃的食物相应地形成”。各位伽友们，你的生命品质在饮食习惯中提升了吗？会听到一些老师提倡吃悦性食物，也就是瑜伽素食。是不是也疑惑，我练习已经这么累了，吃点肉，补充能量不是更好么。那下面我们就来了解为什么瑜伽提倡吃素食吧。...
2023-01-08 20:06
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