在日常的大课，课程当中，老师会根据今天的课程内容选择静坐调息的方式。有可能会让我们自然的坐姿，在坐立的状态下去感受呼吸，也有可能会让我们仰卧下来，甚至在胸腔下方垫上瑜伽砖，在这样的状态下去进行调息。那么我们到底该选择什么样的调息方式是最好的呢？今天我们来看看艾扬格大师给我们什么样更好的建议。坐着调息...
2023-01-08 20:08
137
很多人在一开始练习瑜伽时会因为一时热情而开始，但是等到新鲜劲过去了，就觉得自己坚持不下去了，甚至是给自己找各种理由，想要放弃。还有一个部分的朋友是因为练习到一定的阶段，感觉一直没有什么进步，觉得练习体式没有了乐趣、好奇和兴奋后，也失去了对体式的热情。到了这样的瓶颈期时，我们该怎么办呢？瑜伽练习在于专...
2023-01-08 20:08
131
现在很多朋友都会练习瑜伽，瑜伽也是一项时尚健康的运动，坚持练习对身心都有很多好处。不过瑜伽练习是有讲究的，有一些注意事项，一定要注意，不然不仅起不到锻炼作用，还会给身体带来很多的伤害，下面是练习前、练习中、练习后的注意事项……大家可以自查一下哦。练习前1.前两小时不进食练习前进食，会导致在练习过程中...
2023-01-08 20:07
112
导读:你不能大吃大喝后，还要求瑜伽给你窈窕身材；
不能凌晨三点入睡，还要求瑜伽给你精神百倍；
不能病痛缠身讳疾忌医，还要求瑜伽还你健康体魄。
<三大禁忌>
一忌忽视呼吸
瑜伽行者认为：呼吸是将身体与精神联系起来的纽带。
呼吸不稳，则...
2022-11-02 18:35
102
挺尸式-侧是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
111
2022-10-14 13:53
105
