舔腭叩齿

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    居家健康操让你健身乐不停

    　　先静心凝神，后用舌尖轻舔上腭，待津液增多再缓缓咽下。稍停片刻，将牙齿上下合齐，先叩磨齿，再叩门齿各15次。　　（2）旋睛释耳　　双眼珠顺时针旋转10次，向前注视片刻，再逆时针旋转10次，运转完毕，双目紧闭少许睁开。两手掌心紧掩双耳孔，十...
    2022-12-25 12:12 0 44

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