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瑜伽练习中如何让肩膀远离耳朵？
很多初学者刚开始练习瑜伽的时候往往肩膀非常紧，而且手臂在肩关节是处于内旋的状态。当以不顺位的体姿开始手向上伸过头顶的动作，往往从身体结构就是手臂内旋着举了起来，拉动肩胛骨向上（耳朵方向）走，不仅导致肩颈更加紧张，还会加重肌肉的不平衡和导致受伤。所以老师看到这种情况，就要喊你：“肩膀下沉！”那如何正确... -
什么瑜伽体式可以美化颈部？
一个美丽的天鹅颈为让我们的气质加分，但现代人长期面对电脑或手机，导致颈部线条不够优美，颈部皮肤老化。今天给大家推荐 6 个体式，美化颈部线条，效果杠杠滴!瑜伽体式一：海豚式海豚式是一个非常不错的动作，它可以给颈部拉伸，同时又能增长颈部的力量，给头部提供了一个稳定的支撑根基，活动量增强的情况下，能够抵...
