一、最优健脑运动：凡是运动都有健脑作用，其中尤以弹跳运动为佳，可促进血液循环，供给大脑充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺的作用，提高思维和想象能力。 二、最优抗衰运动：抗衰老的健身方法首推跑步。实验证明，只要持之以恒坚持...
2022-12-25 12:08
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杠铃深蹲怎么练弹跳 1、脚步站位：首先你应该在平坦的地面上，双脚与肩同宽。站在杠铃架下方，膝盖微微弯曲，将重量平均的分配在两脚。 2、杠铃的位置：杠铃应该放在你的斜方肌上而不是脖子上，双手以合适的位置抓住杠铃，通常是距离肩部15厘米...
2022-12-25 11:46
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打篮球练弹跳力有绝招 针对篮球中最重要的弹跳能力 双脚跳（练习跳跃能力，强健腿部肌肉）： 1、以一个盒子或训练台作为训练目标; 2、膝盖弯曲，垂直横向跳过目标; 3、双脚着地，从反方向再跳过目标。 单腿跳（练习跳跃时保持平衡...
2022-12-25 11:44
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提踵练弹跳么 提踵对于大家其实不是那么的陌生，当然因为是专业的术语，所以大家可能不是很了解，其实所谓的提踵就是类似垫脚的运动或者是抬起后脚跟的运动。而大家知道，想要让自己的弹跳能力能够更加的出色，适当的拉伸和跳起练习是非常有帮助的，当...
2022-11-25 17:13
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