泰拳手的腿确实比一般人的腿更硬，这是很正常的，他们长期踢沙袋对腿有刺激，会让骨头更硬。但是一个不作死的泰拳手绝不可能用酒瓶子、木棍去敲或者磨自己的胫骨，因为这样做虽然能够短期地快速提升腿的硬度，但是这种练习对身体伤害太大了，骨膜炎在等着你，如果短期内你要面对人生最重要的比赛，打完就退役，将来坐轮椅...
2022-11-01 12:17
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基本功：内练一口气，外练筋骨皮。往简单了说就是心肺耐力+肌肉。心肺耐力可以选择长慢跑或者跳绳。长慢跑要坚持跑半小时以上，最好不要停歇，以后都半小时即可。跳绳第一次坚持连续100以上，保持2天。第二次150，再保持3天，第三次200,以后都保持在200以上即可。肌肉可以选择做俯卧撑，初次做，可以一次...
2022-11-01 12:16
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泰拳手的身材普遍结实匀称，肌肉棱角分明但并不夸张，六块清晰的腹肌是他们的标志。1米74，68公斤的播求正是典型的“泰拳身材”。令人羡慕的身材源于大量有氧训练和格斗实战的磨练。严格的攻防动作训练、高强度的身体对抗、无数次的击打沙袋让泰拳手的每一块参与格斗的肌肉都得到强化，以格斗的功能性训练取代了塑形...
2022-11-01 12:16
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泰拳力量训练无需过于复杂，简介的负重训练可多组数与技术速度练习相结合：泰拳力量训练不是什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本提高不了泰拳的杀伤力。必须专门抽出时间集中负重锻炼某个部位，每个动作都做3～5组。50 ~ 80次/组合，充分刺激肌肉，每组做完立刻放松肌肉，可作快速...
2022-10-30 18:16
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泰拳的短直拳是又前手发出的。对于一个右撇子的拳手，短直拳是由左手发出的。只有少数拳手有能力发出严重损伤对手面部的真正强有力的直拳。大多数拳手把它用作刺探调整动作，以便发动威力更大的后直拳，肘，膝或踢等后续进攻。短直拳的特点是很快，毫无疑问，它是泰拳手拳套技术中极其重要的一部分。
2022-10-30 18:16
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大家想知道练习泰拳基本方法与职业训练秘法是什么吗？下面小编就来告诉大家。 ...
2022-10-28 15:20
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泰拳即泰国拳术，杀伤力大。泰拳是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用身体的双拳、双腿、双肘、双膝这四肢八体作为八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力、流畅顺达、力量展现极为充沛，攻击力猛锐，具有立技最强搏击术之称。
泰拳被称为“八臂拳术”、“八条腿的运动”、“八肢的艺术”、...
2022-10-28 15:16
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泰族立国后由于战事连年不断，频受四周强邻的侵扰，因此历朝皇帝都崇尚武力，不少王侯本身就是泰拳高手。而将军和士兵们在战场上近距离搏斗时以拳肘膝脚作为进攻武器。
随着西方文化的传入，其比赛形式和技术逐渐被泰拳采纳并应用。在国柱擂台初期，“泰北腿王”乃彭踢死高棉拳师后，为了安全，“戴套”式泰拳比赛逐渐取...
2022-10-28 15:16
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长跑功：在清晨选择崎岖路径进行长跑训练，跑时要经常在草地翻滚，久而能使皮肤坚韧，抵御打击，同时也可培养跌倒时仍能应战的能力。
担水功：把长1.5米至3米的粗毛竹贯通中节制成盛水容器，以之运水。用肩担或臂挟于肋下腰间，徒步长途运送。
早浴：其法之一是沿滩于水深10—20CM处疾跑，须跷足力踏，久练必...
2022-10-28 15:16
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1．围绳内面积为550×550平方厘米，每边自围绳向外伸出部分不得少于50厘米。台子平面应高于地面91厘米，最高不超过120厘米。
2．赛台平面必须垫一层厚15厘米左右的软垫，上面再覆盖一层帆布，表面必须平整。
3．三条围绳，每条直径在3厘米左右，依次高出赛台40厘米、80厘米、130厘米，固定于...
2022-10-28 15:16
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