顺缠

功夫

杨合发老师浅谈太极筑基功夫

① 松静，松好以后才能通四大块放松：：两肩两胯。两肩控制气的，两胯管腰。沉肩坠肘重要性：把气沉下去沉肩坠肘要领：控制手和肘的高度：手不过眼，肘不过肩松胯重要性：胯根沉下去，腰才能灵活胯如何松：压腿，缠丝功（练得越多，胯松越多） ② &nb...

2022-11-02 18:35 1 167

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