双壶铃抓举

  • 双壶铃抓举 双壶铃抓举动作要领是什么？

    双壶铃抓举动作要领是什么？

    双壶铃抓举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手各持一只壶铃，将其放在双腿之间，弯曲膝盖向后蹲，这是动作的起始位置。 2. 通过胯下将壶铃晃动到身后，臀部向后，上身保持平直。 3. 然后臀部反向回正，利用臀部归位的动能，将壶铃上举过头顶。 4. 停顿片刻之后，再将壶铃放...
    2022-10-18 13:47 1 38

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