双壶铃风车

  • 双壶铃风车 双壶铃风车动作要领是什么？

    双壶铃风车动作要领是什么？

    双壶铃风车是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手各持一只壶铃，将其中一只上提过头顶，另一只自然下垂到胯部附近，这是动作的起始位置。 2. 然后保持壶铃一直处于过顶状态，上身保持平直并向另一侧倾斜，直到另一只壶铃可以触碰到地面。 3. 最后回到起始位置，重复以上动作。
    2022-10-18 13:47 1 41

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