瘦腹招式

小肚子

夏季哪些招式可甩掉小肚子

　　动作一：仰卧直腿悬空交叉　　动作过程：仰卧，双手放于身体两侧，双腿伸直，绷直脚尖；左脚伸直抬起，直至与地面成45度后，腰腹主动收缩控制左腿慢慢缓慢还原，同时右腿抬起，双腿成悬空交叉状态。　　要点提示：保持较快的呼吸频率，整个过程双腿都是...

2022-12-25 11:40 0 155

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