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关于瘦腹招式
小肚子
夏季哪些招式可甩掉小肚子
动作一:仰卧直腿悬空交叉 动作过程:仰卧,双手放于身体两侧,双腿伸直,绷直脚尖;左脚伸直抬起,直至与地面成45度后,腰腹主动收缩控制左腿慢慢缓慢还原,同时右腿抬起,双腿成悬空交叉状态。 要点提示:保持较快的呼吸频率,整个过程双腿都是...
2022-12-25 11:40
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