收腹方法

黄金

收腹三大黄金法则

　　仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。这里推荐大家三个可以特别关照身体“中段”的有氧运动。　　乒乓球：挥动球拍的动作是由腰、腹部肌肉带动的...

2022-12-25 12:15 0 97

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