收腹

弹跳力

如何训练可以提高弹跳力？

柔韧训练，坚持每天伸展身体的肌腱，韧带和肌肉，以扩大关节的活动范围。同时，做各种复杂的体操，有助于改善身体协调。收腹跳，收腹跳时，髋部的强度更大，髋部的强度和振幅是决定训练者跑步时速度的关键因素。收腹跳的值类似于负重步骤，这反映在跑步的单脚跳跃中。垂直弹跳，小腿力不是主力点，但在起动阶段更有力。...

2022-11-08 16:01 2 202

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