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瘦手臂瑜珈轻松打造纤细双臂
步骤： 1.双手合掌，十指紧紧相依。 2.呼气时，合十的双手紧贴着耳朵，慢慢地伸向头顶。 3.将双手尽量地往头部抬高，知道手臂酸痛为止。 4.吸气时，慢慢地恢复到双手合十的姿势。 瘦手臂原理：这个瑜伽动作主要是通过让手臂尽可能... -
怎么运动甩掉手臂赘肉方法
道具：一根弹力绳 锻锻炼步骤： 1.站姿，双脚打开与肩同宽；将弹力绳踩在脚下，双手各抓住两端的绳头； 2.挺胸收腹，两肩放松，背部保持挺直，身体慢慢弯腰向前倾，双膝弯曲； 3.双手拉住弹力绳向身后抬起，在这个过程中保持双臂挺直；...
