史密斯机卧推

史密斯机卧推

史密斯机卧推动作要领是什么？

史密斯机卧推是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将史密斯机的长椅设置为平坦状态，杠铃高度设置为你躺下后触碰到它时手臂能完全伸展开，选择合适你的练习重量后，躺在平坦的长椅上，向后旋转手腕握住杠铃，握距略宽于肩宽。将杠铃从架子上解锁后，将其举在你的正上方，手臂姿势保持锁定状态...

2022-10-18 13:46 1 116

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