史密斯机腿举

  • 史密斯机腿举 史密斯机腿举动作要领是什么？

    史密斯机腿举动作要领是什么？

    史密斯机腿举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将一个史密斯机杠铃置于地面之上几十公分处。确保它放置安全。在给杠铃装载合适的重量后，躺在杠铃下。将你双脚的中部放于杠铃上，卷起膝盖朝向胸部。这是动作的起始位置。 2. 双脚发力，将杠铃向前移动，伸展臀部和双膝。不要锁膝。 3...
    2022-10-18 13:45 1 74

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