史密斯机推肩

  • 史密斯机推肩 史密斯机推肩动作要领是什么？

    史密斯机推肩动作要领是什么？

    史密斯机推肩是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 开始，将一个平坦的长椅（或者一个带靠背的合适座椅）放在史密斯机的下方。 将杠铃调整到合适高度，使你坐下后伸直手臂可以够到它。 2. 一旦调整好高度，坐在杠铃正下方，你的鼻尖要处于杠铃正下方。双脚牢固的固定住，掌心向前握住杠铃...
    2022-10-18 13:45 1 114

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