史密斯机上斜卧推

史密斯机上斜卧推

史密斯机上斜卧推动作要领是什么？

史密斯机上斜卧推是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 把史密斯机的长椅调成上斜，杠铃的位置为你躺下之后，触摸到它时手臂能够完全伸直。调整一个你需要的重量档位后，躺在向上倾斜的长椅上，保持杠铃处于胸部上方，手掌向后转动（掌心向前）握距比肩宽略宽，手臂姿势锁定，这是你的起始位置...

2022-10-18 13:46 1 191

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