史密斯机上斜推肩

  • 史密斯机上斜推肩 史密斯机上斜推肩动作要领是什么？

    史密斯机上斜推肩动作要领是什么？

    史密斯机上斜推肩是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将一个上斜长椅放在史密斯机下面。将杠铃调整到一个合适的高度，在你躺下之后伸直手臂可以够到它。一旦将重量调整好，躺在上斜长椅上，确保双肩和杠铃在正中对齐。 2. 握距和肩宽一致，手掌向后转动（掌心向前）的握姿，将杠铃从架子...
    2022-10-18 13:46 1 298

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